幸福就是生活在大自然中，观赏自然和同他谈话。
有一个来自B星球的小王子，他爱上了一朵与众不同的玫瑰，可是这朵玫瑰可爱又傲娇，让小王子苦不堪言，最后小王子来了一场说走就走的旅行，也是在这场旅行中他明白了玫瑰是他的挚爱。
这就是风靡全球的《小王子》的故事。
现实生活中，我们也会像小王子一样被身边的人和事所困扰，甚至会患上抑郁症，那我们是否也必须要来一场说走就走的旅行才能治愈呢？
一位患有抑郁症已经有25年之久的作家艾玛·米切尔用亲身经历告诉我们，你大可不必去旅行，只需每天花上5-10分钟去附近的大自然里走走就能让你的情绪好很多。
或许你认为这只是安慰你的话，毕竟我们也经常听别人说“多出去走走心情会好些”，但事实上这并不是一句随意宽慰人的话，它也有科学依据的。
根据研究发现，为了防止受到病毒和细菌的感染，很多植物会产生挥发性物质和油脂这些被统称为植物激素，当我们在大自然漫步无意识的吸入这些激素时，会对我们人体的免疫系统、内分泌系统、循环系统和神经系统产生积极的效果。
另外血清素是一种在大脑神经细胞之间传递信号的化合物，当我们情绪低落时，身体里分泌的血清素水平会很低，可是当我们身在户外，仅仅让阳光照在皮肤或者视网膜上时，就会触发血清素的释放，而且天气越晴朗，血清素释放的水平越高。同时当我们与大自然互动，接触泥土，更会刺激血清素的分泌。看到这，你是否明白了，为什么天气阴冷时自己整个人会比较低沉，也懂了为啥孩子能高兴地玩两个小时的泥巴了吧。
事实上除了这两种物质有助于引导我们产生积极的情绪，当我们在进行诸如散步这样的轻度运动时，血液中也会释放一种神经递质啡肽，这种物质可以减少疼痛，并带来轻微的欣快感。
同时当我们把目光投入到大自然错综复杂的微观世界时，我们的大脑会进入一种专注状态，会深深沉浸在周遭环境中，不自觉的探索新的环境，这时大脑也释放一种让我们兴奋的物质——多巴胺。这源于我们古人类觅食的习惯，因为食物关系到生存，所以一旦发现野果子，大脑就会感到兴奋，反过来当觅食有收获，也会刺激大脑产生奖励机制。
所以当我们每次去大自然都感到精神放松时，并不仅仅是因为你喜欢看这些美丽的植被景观，更是因为大自然让你的身心发生发生了变化。
现在很多城市在规划上，也会在道路两旁布置一些绿植，来降低人们的抑郁、焦虑和紧张程度，其实就是懂得大自然的疗愈作用。
很多人都说看《小森林》会被里面的一株小花、一棵小草所治愈，其实是因为大自然本来就是出色的心理医生，它没有任何平庸的东西，一草一木都极致的精彩。
作家艾玛·米切尔也正是和《小森林》的女主一样，经常出入家附近的森林，感受自己放松愉悦的心情，去大自然中寻找那些动植物留下的微小痕迹，才得以让自己长达25年之久的抑郁症得到治愈。
大自然治好了我的抑郁京东好评率%无理由退换旗舰店￥30.8购买她将自己这段与大自然的相处过程记录在这本《大自然治好了我的抑郁症》一书中，从冬天秋季，整整天的记录，让我们看到一个抑郁患者是如何被大自然治愈的心路历程。有人曾评价说，这是一本心灵疗愈版的《瓦尔登湖》，因为读完这本书，就像做了一场心灵的SPA，让人身心通泰。
列夫·托尔斯泰曾说，幸福就是生活在大自然中，观赏自然和同他谈话。
10月份，米切尔带着自己的爱宠安妮漫步林间，会看到蜻蜓在跳求欢舞，也看到树叶变成一片橘黄，也会不经意间看到戴菊在飞捕食物，但让她更高兴的是，看到树上挂满果实。
在民间有个传说，果实丰硕的森林往往预示着一场严冬，作者很喜欢这个说法，每每想到森林为小鸟们准备好丰富的粮食，就感到一阵暖心，我也很喜欢这场不同物种之间的相互治愈。
当她看到原拉拉藤的幼苗，知晓在寒冬时节这些幼苗一直保持这种样貌，缓慢生长时，她悄悄地做了一个约定：在冬天难熬的日子里，自己一定要看望它们。或许看它们，实际上是给陷入情绪低落的自己打气，毕竟冬天来了，阳光也没那么充足了，自然血清素的分泌水平也会低很多。
11月，阳光逐渐褪去了，米切尔会刻意寻找那些微小的景观，因为这些微小的植物就像灯塔一样，安慰着自己，春天会来的。当然也会趁机寻找那些遗留下来的宝藏，比如海边的贝壳、矿物化的树枝等等，在整理这些小物件的时候心里也悄悄地策划一场临时展览，想象他们的联系，构思一个个小故事，就能让其兴奋不已。
你看，我们每天耗尽全力和自己的情绪做斗争，想各种办法来缓解自己的负面情绪，却没想到在森林漫步的几分钟内就能快速让情绪变的积极起来，这估计让很多人都始料未及，果然大自然是我们身边最好的心理医生。
这本《大自然治好了我的抑郁症》一书中，除了散文式的文字，作者还将自己在野外的观察用画笔和照片的方式记录下来，即便你没有漫步在森林中，看到这些精美的插画，也能让感受到大自然的更迭之美，也许，它会让你鼓起勇气走出去。
有人说，大自然的秘密，只留给慢慢走的人，所以当生活疲惫不堪时，不妨试着停下来去森林听听鸟叫、看看那迎风摇曳的狗尾巴草，或者和路边的冬眠的七星瓢虫做个春日之约，又或者和米切尔一样用画笔记录下自己的所见所感。总之别抑郁，别不热爱生活，你要相信总有一处春暖花开值得你去等待、去观赏。