每个人都会有空虚的时候，在空虚的时候，我们不要彷徨与责怪自己，请你学会做这三件事，你会越来越有力：
心理学：空虚1、接受你的空虚，调理好你的内在
从某种意义上来说，每个人都会突然涌现出空虚感。空虚感可能就是我们人生中必要的一部分。从某种意义上来说，我们要学会接受人生其实有时是挺空虚，挺无聊的这个事，我们才会不会在自己空虚的时候，询问自己到底怎么了，不会认为自己有病。
另一方面，我们也不需要急急忙忙给自己找点事做，让自己没有空虚感。常常有人说喜欢发下呆，就让他发下呆，没有什么大不了。害怕的是我们不能接受自己的空虚感，不能和自己的空虚感相处，这是我们内心最大的心理疾患。
认识到空虚感其实从某种意义上来说，就是能帮助我们逐步活在当下，当你知道你在空虚的时候，你告诉自己空虚了，那么完整的接受他，然后尝试做一些无用的自己感兴趣的事情，让自己不必要急着要有价值,学会调理好你的内在，让内心完全平静下来，才会让你更有效的做出选择。
心理学：空虚2、人生本无意义，学会自己给自己找意义
其次，空虚是我们生活中必然一部分。我们需要学会越早的接受这个事实。为何很多人会突然感觉到自己空虚，有时很大意义上忽然间醒悟过来，好像自己所做的一切都没有多大意义，从某种意义上来说，有天你意识到一种空虚，往往也是内在自我一种觉醒。
因为你以前所谓接受这一切，你并没有经过深入的思考，那些他人给你的安排与习俗规定，你或许发现他不一定完全适合自己。所谓有意义的生活都是我们自己给自己找的，都是必须经由我们认同的。这意味着如何过一生更有价值，取决于我们自己，学会给自己定义自己的人生意义，这很关键，也是我们摆脱空虚感的关键。
小王子作者埃克苏佩里是个飞行家，他之所以后来创造小王子作品就是意识到成人世界的标准化生活太千篇一律，他的小王子童话其实是写给大人的，是唤醒大人内心对自我觉察。所以当你空虚的时候，学会审视自我，给自己人生找点有意义的事，这才是让你免于长期空虚。
心理学：空虚3、设计仪式感，以更好的状态来做事
如果我们让自我空虚的时间越长，非常容易耗费我们自我心神。当我们找到意义感的时候，我们可以通过学会建立自我的仪式感，帮助我们进入一种更好的状态来做事，也可以避免我们陷入空虚无聊的境地中。仪式感就是一种强烈的自我暗示，是我们内心自我精神的一种高贵礼仪。
古代读书，沐浴更衣，红袖添香强调就是这种仪式感的文化，当我们内在非常空虚无聊的时候，我们可以为自己设计一些仪式感的动作，让自己精力更为聚焦，心理达到平静。我有一个朋友就是如此，她每次写作前，必然是洗完澡，涂抹自己最喜欢的玫瑰精油，灵感仿佛就来了，瞬间就进入状态。
当我们在空虚的时候，学会自我设计一些独具特别的仪式感，你会更加聚精会神，也能让你更快享受心流，这就是仪式感带给你的价值。
所以，总的来说，其实空虚并被可怕，我们可以学会做这三件事，接受生活中时不时涌现的空虚感，不拒绝，不对抗，为自己找到自我人生意义，允许自我人生是有时是无用的，另外一方面建立生命的仪式时刻，让自己快速进入自我状态，从而我们会拥有非凡的生命体验。
作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问