年初新冠疫情爆发时，我天天劝说老爸戴口罩，苦口婆心地怎么说也没用，老爸总说没事儿没事儿。后来社区负责的大爷在小区门口告知那个人都得戴口罩，老爸乖乖回家跟我要口罩。为何老爸不相信我却相信小区里的老大爷？
去年家里正值青春期的孩子中考，有一门很不错的课想让她听一下，她不耐烦地说才不要听。过了几天她却自己找来课主动学起来，我问她为什么，她说班级里很多同学都在听。我考察咨询了很久的课程，女儿不理会，可是看到同学在学，就赶紧学起来，难道就是青春期逆反心理作祟吗？
其实这些现象从心理学上很容易解释，老爸非常重视自己的健康，他相信更权威的说服力，正值青春期的孩子比较烦家长，她只相信身边同龄人的选择。如果家里有这两类人，只要了解心理学上的沟通方法，说服他们也不是难事。
《什么心理》这本书是一本通俗的心理读本，通过案例和心理学知识告诉我们，如何去认识当下的一些社会现象，比如“忠实粉丝”和“网红”的存在，“买它买它”的销售策略，“剩女”的困惑等等。当然还可以通过书中的故事案例去了解自己和他人，了解关系和世界，用“心”读懂人心，梳理人际关系，提升生命质量。
作者陈晓是中山大学应用心理学硕士，是武志红“看见心理”平台上“人人都用得上的心理学”主理人，万门好课“有趣有料心理学”主理人之一。
读完这本书，之前很多想不通，没处问，特别想知道的问题都豁然开朗，在此就勉强说一说。
你有没有认知失调过？
认知失调理论由美国心理学家利昂费斯廷格（LeonFestinger）提出，其核心观点是，每个人对这个世界都有很多看法，但其看法与行为及其各种看法之间都可能会出现不致。当自己觉察这种不一致时，内心会产生一种不舒服的紧张感，这种緊张感就是认知失调。
什么意思呢？不妨先举个例子。《小王子》中，狐狸对小王子说过，你为你的玫瑰花费了时间，这使得你的玫瑰变得如此重要。
狐狸的这句话隐含着一个因果逻辑：因为你为你的玫瑰花付出多了这么多时间，所以你的玫瑰变得如此重要。这句话体现的就是认知失调。
亲格纹，对一件事情投入很多的时间、精力，这件事情就真的变得很重要了吗？
很多人都知道，网络上流行一个词“仪式感”。就是当你把一件很小的事当作非常重要的事情来做，，比如每天早上认真地拍照发朋友圈，再配上一句心灵鸡汤的话，经常这么做，你就会觉得很有意义，自己都要被自己的这种精神感动了。其实大多数情况下这就是一种认知失调而已。
麻烦在于当事人往往意识不到自己的认知失调。举个例子，想必你就明白了，一个女大学生在凌乱不堪的宿舍上铺上，铺上一块布，摆上盘子和叉子，一只煎鸡蛋，一碗意大利面，一杯咖啡等，然后各种摆拍，修图，发朋友圈，俨然豪华西餐厅的生活，羡煞很多人，女孩也沉浸在自己的“杰作”中。
这就是一种认知失调，如果长久沉湎与此不能自拔，就会在陌生人的赞美和宿舍内的脏乱形成一种难以调和的差距，令人不快和焦灼。
在现实生活中，认知失调有四种不同的表现形式，分别是：不恰当的理由与认知失调、自由选择与认知失调、努力与认知失调、决策后认知失调。其中努力与认知失调、决策后认知失调很有意思，日常生活中屡见不鲜。
什么是努力与认知失调呢？意思是如果一个人花费很大力气完成一家毫无价值的事情，就可能倾向于提高自己对这件事情的喜爱程度来减少失调，也就是“合理化努力”。
什么意思呢？不妨还是以小王子和玫瑰的故事来解释一下。小王子为他的玫瑰花了很多的时间和经历，即他付出很大的努力，最后却发现照顾的只不过是一朵普通的额玫瑰。但和其他玫瑰想必，他更喜欢自己的玫瑰，觉得它很重要，这就是努力与认识失调的体现。
再比如，一个女孩爱上一个不合适的人且深陷其中，但男友迟迟不肯结婚，女孩经常为此和男友吵架，却始终不肯和男友分手。即使在这段关系中不合适的是自己，也不愿意承认，不愿意放下，因为女孩认为自己付出的时间和精力太多，而分手会更加痛苦，所以出现了“认知失调”，只好给自己“洗脑”：“我对他是‘真爱’。”结果在这段关系里，女孩陷在苦楚里久久不能自拔，盘观者清，心疼女孩，也”恨其不争“。
再说决策后认知失调，这一点恐怕人人都会有的心理经历。比如你在网上买东西的时候，有两东西供你选择，你都喜欢，但钱包只允许买一个，最后你拿到自己选择的东西，会越看越满意。换句话来解释决策后认知失调，就是如果一个人在两种选择中做出决策，他可能会通过高度肯定自己的选择，贬低自己放弃的选项来解决失调。
如何避免认知失调
有些人容易别人洗脑，有些人则不会，为什么呢？
认知失调的产生有一个核心原因是人们很难接受一个事实，那就是只要是人，就有可能犯错，会有愚蠢的决定。自尊心越强的人，就越南接受自己犯错。人们甚至为了“面子”，选择自我洗脑，也不愿意去面对自己的愚蠢和错误的选择。
我们要明白一点，那些容易洗脑的信息，往往都和个人内心非常重视的东西有关。比如你对自己的容貌很在意，就可能比较容易陷入医美相关的骗局；你对自己的健康很在意，就可能比较容易陷入保健品的骗局，这就是为什么老年人更容易去购买保健品；你对孩子教育很在意，就会选择培训公司的各种课程来体验购买。
想一想，你是不是有过类似的购物经历和体验呢。那么怎么避免因为认知失调带来的错误决定呢？记得要保持理性，这是预防人们进入思维怪圈的第一道关卡。
具体怎么做?
在做任何事情之前，一定要先问自己为什么要去做这件事情，如果没有找到费做不可的原因，就不要贸然投入过多的精力和时间，否则当完成之后发现结果不是自己想要的，就可能产生认知失调。接着我们就会在这种“失调”指导下，默认自己选择带来的结果，“自食其果”却不自知是非常愚蠢的一件事。
看起来说的都是些日常生活的小事情，但是这些行为都会大大影响着我们的生活和工作。这本书正是从一些不经意的事情，在心理学上给出合理的解释原因后果，令人恍然大悟，不再是百思不得其解地徒生烦恼。
在《什么心理》这本书的指导下，我们可以每天做一些反思，反思日常生活中自己的行为，还有人们的行为背后的固有观念是什么，从而不再盲目选择，任性做事，从根本上帮助我们提升认知，提高生活品质。